わたしは生理痛がひどい。
なんだか３０を超えてから余計に痛みやPMSがひどくなってきた気がする。
些細なことでイライラしたり、浮腫がひどく体重が増えたり、ひどいと時は
下腹部痛と、吐き気を催す事があり薬を飲んでも下腹部痛が良くならないことがありました。
結局わたしは病院へ行くと子宮腺筋症だということがわかり今は内服で軽減しています。
生理痛の原因
生理痛は、女性なら誰もが経験する可能性がある不快な症状です。
その痛みは、軽い痛みから日常生活に支障が出るほどの強い痛み、痛む場所まで人それぞれです。
今回は、生理痛の原因と種類についてみていきましょう。
生理痛の原因
生理痛の主な原因は、プロスタグランジンという物質が急激に分泌されることです。
この物質は、子宮を収縮させ、経血を排出する働きをしますが、分泌量が多いと、
子宮の収縮が強くなり、痛みを感じやすくなります。
その他にも、
・血行不良 冷えやストレスなどによる血行不良
・子宮の形状 子宮の形状が生まれつき特殊な場合
・ストレス ストレスは体の機能を低下させ、痛みを感じやすくします。
生理痛を軽減する方法
生理痛を軽減するためには、以下の方法が有効です。
・温める 一番の大敵は冷えといっても過言ではありません。わたしも冷え性です。
お風呂にゆっくりつかる、カイロを当てる、腹巻をするなど
体を温めることで血行が改善され、痛みが和らぐことがあります。
・休息 できるだけ安静にし、体を休ませましょう。
・食事 温かい飲み物や、鉄分・カルシウムを多く含む食品を摂りましょう。
砂糖をたくさん使ったお菓子は体を冷やす原因に。カフェインも血流の低下を招くので注意。
・運動 軽い運動は血行を促進し、痛みの緩和に役立つことがあります。
・薬 市販の痛み止めや、婦人科で処方された薬を服用することも有効です。
わたしは今低用量ピルを飲み心身安定してきたのを感じています。
まとめ
生理痛は、女性にとって悩ましい問題の一つですが、適切な対処法を行うことで、
痛みを軽減することができます。女性と生理は切っても切れない関係…
うまく付き合っていく方法を見つけることが大切でしょう。
※この文章は、あくまで一般的な情報であり、医学的なアドバイスではありませんのでご注意を。
