こんにちは。ぬいです。
突然ですがわたしは、『集団行動が苦手』です。
集団行動自体ができない。絶対にしたくはない。という訳ではないのですが、
なんだかすごく疲れてしまうのです。それは何故なのか。
少しでも克服できたらいいなと思ったので記事にまとめてみることにしました。
きっと同じ悩みがある方も世の中たくさんいると思います。
そんな方に参考にしていただけたら嬉しいです。
集団行動が苦手な人の特徴
内向的で一人の時間が好き
人がたくさんいる場所や大勢の人と話すことが苦手で、
一人で過ごす時間を好きという特徴があります。
それは、相手に気を使いすぎて疲れてしまう傾向にあるので、
ひとり時間が心のエネルギー補給の役割を担っているのだと思います。
コミュニケーションが苦手
自分の考えや気持ちをうまく言葉にすることが苦手だと思っていませんか？
一度頭の中で何と返事をしよう？と考えてしまうことから
会話のキャッチボールのペースが乱れがちです。
変化を嫌う
決められたルーティンや慣れた環境を好み、
新しい環境や変化に戸惑いを感じやすいです。
完璧主義
何事にも完璧を求め、失敗を恐れて行動に移せないことがあります。
失敗することで、自分を責めてしまったり自己嫌悪に陥りやすいです。
ひとり反省会を開きがち。
周囲の目を気にする
他人の評価を過度に気にし、自分の意見を言えなかったり、
行動を制限されたりすることがあります。
集団行動が苦手な原因
性格的な要因
内向的な性格や、コミュニケーションが苦手という意識から
集団行動が苦手だと感じやすい。また、過去の失敗がトラウマになっており、
身体が緊張してしまうのも原因のひとつだと思われます。
好き嫌いがはっきりしている
こだわりが強い傾向にあります。譲れないポイントなどがあると
周りに合わせて行動を共にすることが苦痛になってきます。
気を使いすぎてしまう
自分の意見を言えないまま、相手に合わせると凄く疲れてしまします。
その相手が先輩だったり、上司だったり、どうしても意見を言いにくい人物との
行動だったら余計に辛いですよね。
対策として
無理をしない
いきなり大勢の人数で集まるのではなく、少人数のグループから始めてみましょう。
無理に頑張りすぎると自分が疲れてしまします。話す側より、
聞き手に徹する方が向いているのかもしれません。そして、集団行動が苦手なら
そもそも無理に行動せず、割り切ってしまうのも良いと思います。
自分のペースで行動する
周りの人に合わせて無理をするのはやめましょう。
自分のペースで行動することが大切です。
コミュニケーションの練習をする
積極的に人と話す機会を作り、コミュニケーション能力を向上させましょう。
自信がつくと集団行動が得意になるかもしれません。
リラックス方法を身につける
深呼吸や瞑想など、リラックスできる方法を身につけることで、
緊張を和らげることができます。
頑張った後に大好きなスイーツで自分を労わるのも良いですね。
まとめ
集団行動が苦手な人は、決して珍しいことではありません。
大切なのは、自分のことをよく理解し、自分に合った対処法を見つけることです。
『集団行動が苦手』だが、うまくやれば出来る人もいます。
そういう人は頑張りすぎて疲れてしまうので注意しましょう。
なんでも『無理してまでもやらない』『いい人だと思われなくてもいい』
と思うのがポイントです。自分が一番大切ですよ。
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